① 野菜は食べやすい大きさに切っておく。にんにくは潰して切る。

② 焼きそば麺は水を振って軽くほぐしておく。

③ フライパンに油を熱し、にんにく、ウィンナー、野菜を入れて炒める。

④ カレー粉を加えて更に炒める。

⑤ 焼きそば麺を加えて軽く炒め、焼肉のたれで味を調える。

★目玉焼きを乗せて更にスタミナ UP