3/8（水）豆腐でヘルシー！トマトキーマカレー

豆腐でヘルシー！トマトキーマカレー
＜材料＞合挽き肉豆腐玉ねぎ（みじん切り）トマトパセリ ┏カレールゥ ┣ケチャップ ┣ウスターソース ┣コンソメの素 ┣おろしにんにく ┗おろししょうがサラダ油バゲット

＜作り方＞
① フライパンに油を熱し、合挽き肉と豆腐と玉ねぎを入れて炒める。 ② 角切りにしたトマトも加えて炒める。 ③ 調味料を加えて更に炒め、濃度は水で調整する。 ④ 器に盛り、刻んだパセリを振る。 ★ごはんでもバゲットでも