2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは現代病の一つと言われている「スマホ首対策」です！
今回は「雑巾絞り」で首・肩をすっきりさせます。

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・四つん這いになる
・右手を頭に置く
・右ひじを左手に近づける
・肘を天井に向けていく
ポイント
胸から動かす意識
視界にずっと肘が入るように

繰り返し行いましょう
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＜放送日：2024年4月29日（月）＞
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