2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「お家で運動不足解消」です！
今回は、たった１分で運動不足を解消します！！！
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【脚上げ】
１立って両手を広げる
２左手を右ひざの前に持ってくる
３左手に右ひざをタッチ
ポイント→軸足の膝を伸ばす
　　　　    つま先はアップ
　　　　     肩を上げないように
４右手を左ひざの前に持ってくる
５右手に左ひざをタッチ
６繰り返す

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＜放送日：2024年11月25日（月）＞
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