2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「夏までにダイエット脂肪燃焼」です。
今回は「全身に効くジャンプスクワット」に挑戦！

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★ジャンプスクワット
・立つ
・両手を上げて頭の上で合わせる
・両手を開きながら足を開く
・お尻を落とす

☆ポイント
　膝を前に出さない
　膝とつま先は同じ方向

・ジャンプするように元の位置に戻る
・リズムにのって繰り返す

３拍子から行い、２拍子、１拍子と慣れたらやっていきましょう。　

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＜放送日：2024年5月27日（月）＞
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