2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「夏までにダイエット脂肪燃焼」です。
今回は「お腹痩せ」に挑戦！

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★マウンテンクライマー

・腕立て伏せの体勢になる
・膝を交互に反対肘に近づける

ポイント　お尻を上げないように

なれてきたら外側に膝を開き
肘に近づけるなどのバリエーションをつけることもおすすめです

今回の動きは腰を反ったり丸めたり膝に衝撃を与えたりすればOK！
お尻をあげないようにというのが難しい点ですが
何回も行っていくうちにできてきますよ！

ぜひマウンテンクライマーで体の真ん中から脂肪を燃やしてみてください！
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＜放送日：2024年5月20日（月）＞
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