2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「夏までにダイエット脂肪燃焼」です。
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ランジもも上げ
・立つ
・足を後ろに引く
・胸を前の膝に近づける
POINT
膝とつま先は同じ方向に

・３回バウンドする
・3回目で後ろのももを上げる
・足を入れ替える
・繰り返す

膝や腰に不安のある方はゆっくる行ってみてください。

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＜放送日：2024年5月6日（月）＞
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