2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「肩こりスマホ首改善ストレッチ」！
今回は肩こりを撃退します！

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★肩回し
・片手を肩に置く
・肩において腕の肘を見る
・下→前→上→後→下と繰り返す

ポイント→目線は肘先・ゆっくりと・後ろを向く時は胸から開く

反対も同様に行ってください

どうしても首、肩から先だけで体を動かそうとしてしまうので痛める原因になります。
後ろを見る時や、物を取る時などは 真ん中からの意識で動かしてみてくださいね！

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＜放送日：2024年9月9日（月）＞
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