2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「下半身痩せストレッチ」！
お尻を動かして下半身太りを解消！

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★お尻ストレッチ

１右に膝を倒しお姉さん座りをする

２右の踵を自分から離す

ポイント→右膝の角度を90度

３左手を右膝の方に伸ばす

４上半身を楽に

ポイント→胸の向きは膝の方向・胸の位置は踵と膝の間

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＜放送日：2024年10月21日（月）＞
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