2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「春に向けてすっきり姿勢」です！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

◆腸腰筋伸ばし
1、膝立ちになる
2、右ひざを立てる
ポイント→ひざの角度は90度
　　　　　2本のレーンに乗るイメージ
　　　　　骨盤は真正面
3、お尻に手を当てて丸める
4、左足の付け根から少し前へ
5、左手をあげて右に倒す

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜放送日：2025年2月17日（月）＞
◆LIFE STYLE CLUB
HP： https://life-style-club.jp
LINEでのお問い合わせ：https://lin.ee/AqYqdv5
LINEの友達登録後にアンケートに答えていただくと、
「５つの健康動画」をプレゼントします！
#美ボディ #代謝アップ #ストレッチ　#nbc #ゆこ