2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「春に向けてすっきり姿勢」です！
今回は、肩を回して肩こりもすっきり！
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◆肩回し
1、右手を右肩に置く
2、目線は右ひじ
3、下→前→上→後と大きく回す
4、 繰り返す
ポイント→ 胸から回す意識
　　　　　大きくゆっくり回す
反対も行いましょう！
片方ずつ行うことで胸椎と肩甲骨がしっかりと動いてくれます。
前回りもいいですが、普段は丸まりがちな方が多いはず！
なので後ろ回りをしてあげるといいですね。

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＜放送日：2025年2月3日（月）＞
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