2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは現代病の一つと言われている「スマホ首対策」です！
今回は「雑巾絞り」で首・肩をすっきりさせます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
肩関節ほぐし 立ったままできます、やっていきましょう！

・両手をT字に開く
・右手のひらを上に向ける
・左手のひらを下に向ける
・右手の小指は天井を向くようにする
・左手の親指は床を向くようにする
・肩から入れ替える

※ポイント
末端ではなく中央を動かす
指の力を抜く
首はまっすぐ 雑巾のように体を絞るイメージです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜放送日：2024年4月22日（月）＞
◆LIFE STYLE CLUB HP： https://life-style-club.jp
LINEでのお問い合わせ：https://lin.ee/AqYqdv5
LINEの友達登録後にアンケートに答えていただくと、 「５つの健康動画」をプレゼントします！