2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「春に向けて体すっきり」です！
今回は「背骨に刺激を与えるストレッチ」を行います！
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【１】かかとトントン
1. かかとを合わせる
2. 肩とかかとを一緒に上げて下ろす
★ポイント★
　親指の付け根をしっかり踏んで上げる
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＜放送日：2024年3月18日（月）＞
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