2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「脂肪燃焼全身エクササイズ」です！
今回は座ったままお腹と下半身中心に全身の脂肪を燃やします！

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【座って自転車漕ぎ】
1. 膝を立てて床に座る
2. 肘を床につく
3. 両膝を自分に寄せる
4. 足を遠くに伸ばす
★ポイント★
　膝から足が地面に平行
5. 元に戻す
6. 繰り返す

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＜放送日：2024年1月29日（月）＞

◆LIFE STYLE CLUB
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メッセージで「ピントレ」と送ってくれた方には「30分の脂肪燃焼動画」をプレゼントします！