2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「脂肪燃焼全身エクササイズ」です！
今回は立ったままできる全身エクササイズを行います！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【立って２種腹筋】
1. 両手を頭の裏で組む
2. 右肘と左膝をタッチ
3. 左肘と右膝をタッチ
4. 右肘と右膝をタッチ
5. 左肘と左膝をタッチ
6. 1-5を繰り返す
★ポイント★
　頭からお尻は同じ軸にあるイメージで

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜放送日：2024年1月22日（月）＞

◆LIFE STYLE CLUB
HP： https://life-style-club.jp
LINEでのお問い合わせ：https://lin.ee/AqYqdv5
メッセージで「ピントレ」と送ってくれた方には「体を整えるオンライン動画」をプレゼントします！