2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「夏に向けて気持ちもお尻もアップ」
今回は、お尻を上げるヒップアップに効果的なトレーニングです！
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1. 骨格幅で立つ
2. 片脚立ちで手も付ける
3. 上げた膝を伸びている膝裏にくっつける
★ポイント★
　お尻を後ろにひいて　上半身を少し倒す
　膝位置そのままで膝裏にタッチ
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＜放送日：2022年6月12日（月）＞

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