2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「巡らせ☆デトックスストレッチ」
今回は、「全身を使った大きなストレッチ」を行います！

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1. 膝を立てて座る
2. 膝を開き寝かせる（左に倒れる）
3. 倒れた方の手は後ろの床にしっかりとつく（左手を後ろに）
4. 右手を膝と膝の間に置く
5. 両膝と左手で体を浮かせ右手を後ろにたらす
6. 反対も同じように行う

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＜放送日：2022年5月15日（月）＞

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