2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「好印象を与える骨盤の使い方をGETだぜ！」
今回は、もっとも姿勢に影響を与える骨盤のエクササイズを行います！

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【１】仰向け骨盤フリフリ
1. 万歳をして仰向けになる
2. 骨盤を振る

【２】寝たまま背伸び
1. 仰向けで右手をあげる
2. 小指が下になるように手を置く
3. 右手の手根を押す
4. 右足の踵を踏む
5. 反対も同じように行う
★ポイント★
横側の伸びを感じましょう
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＜放送日：2022年4月24日（月）＞

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