2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「好印象を与える骨盤の使い方をGETだぜ！」
姿勢に影響を大きく与える骨盤と背骨のエクササイズをします！

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【１】アニマルフローおさるさん
1. 足幅を広めにしゃがむ
2. 手の甲を合わせて丸まる
3. 手のひらを上にする
4. 踵を上げて手をを広げる
5. 繰り返す
★ポイント★
　肩が上がらないように

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＜放送日：2022年4月10日（月）＞

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