2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「簡単★上半身ストレッチ」。
今回は、座りながらできる肩こり改善と二の腕痩せの動きをやっていきます。

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【１】肩回し
1. 肩に手を置く
2. 肘をしっかり見ながら回す
★ポイント★
　二の腕痩せ
　肩こり改善
（時間）集中力が持つ30秒～1分で

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＜放送日：2022年3月13日（月）＞

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