2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは「デトックスむくみ撃退法」
今回は「代謝がよくなる ぶんぶん」をします。

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【１】腕ぶんぶん　
1. 手を体の真ん中から回す
★ポイント★
　体の真ん中から動かす
　力まない
　遠心力を使って回す
2. 反対も同様に行う
★ポイント★
　胸から大きく動かす

【２】足ぶんぶん
1. 支えになる物に手を置く
2. 足をただ振るだけ
★ポイント★
　力まない！
　おへそから後ろを向くイメージで
3. 反対も同様に行う
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＜放送日：2022年9月26日（月）＞

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