2017年日本一の美ボディに輝いたゆこさんに指導していただいています。
今月のテーマは脂肪を燃やせ！全身運動。
今日は「リズム」で瘦せていきたいと思います。
運動嫌いの人も楽しいですよ！

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【１】クロスでタッチ
1. 両手を頭に置く
2. 肘を斜めの膝にタッチ
3. 手と斜めの足をタッチ
(20～30秒繰り返す)
4. 反対も同様に
★ポイント★
　止まっている足もリズムに乗って
　体の真ん中からリズミカルに

【２】横でタッチ
1. 頭に両手を置く
2. 右肘と右膝をタッチ
3. 左肘と左膝をタッチ
(20～30秒繰り返す)
★ポイント★
　タッチできない人は出来る範囲で
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＜放送日：2022年7月18日（月）＞

◆LIFE STYLE CLUB
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