LIFESTYLECLUB代表で2017年日本一の美ボディに輝いた『ゆこさん』に「年末太り解消」エクササイズをご指導頂きます。

今回のポイントは「しゃがんでキック」

【スクワット×足上げ】
1、腰幅でスクワットを行う
2、上がる時につま先と反対の手をクロスでタッチ
3、またスクワットを行う
　・10回×3セット

◇ポイント：つま先と膝の方向は一緒
◇ポイント：スクワットで前に膝が出ないように

皆さんも無理のない範囲で行ってみて下さい♪

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＜放送日：2021年12月20日（月）＞