LIFESTYLECLUB代表で2017年日本一の美ボディに輝いた『ゆこさん』に「年末太り解消」エクササイズをご指導頂きます。

今日のポイントは・・・「サイドキック」

1、四つん這いになって膝を2cmうかせる
2、左足を右手と右膝の間に真っ直ぐ通す
　※　おしりや足が床につかないように
3、1に戻る
4、反対も同じ

◇ポイント：足が四つん這いに対して垂直になるように

皆さんも無理のない範囲で行ってみて下さい♪

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＜放送日：2021年12月13日（月）＞