おうちで運動不足解消しませんか？「Ｐｉｎトレ」です。
今月は、新生活が始まって疲れがたまっているみなさんの体をすっきりさせるエクササイズをご紹介します。
今回は、骨盤をまっすぐ整えて

疲れにくい体にはもちろん、美しいボディラインに近づくエクササイズです。

① 足は腰幅より少し広めに開き、しゃがむ。
② 両手をクロスさせ、膝の内側に当てる。指先は上向き。
③ 内側から膝を押しながら立つ。
④ 膝が閉じないように押しながら、しゃがむ。10回繰り返す。

内もも、そして腰の反りを防ぐための肋骨の締め、下腹、ヒップ上部を感じながら行います。

みなさんも無理のない範囲で体を動かしてみて下さい。