ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズ。

今月は、「食べすぎ解消エクササイズ」です。

食べるのは楽しい！楽しい！！！

その後、脂肪ため込まない、消費するエクササイズを行いましょう。

①　足を肩幅に開き、しゃがみます。体を丸め、つま先を掴みます。
②　つま先を持ったまま、立ち上がります。1分間。

1分という持続的な無酸素の刺激は脂肪分解のスイッチをオンにし、ヒップと太ももがメインに使われ、カロリー消費がアップします。
普段しない動きで基礎代謝もアップしますね。