ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズ！
８月は『肩こりよ　さようなら』月間です。

今日は３つの動きで肩こりを解消しましょう！

　①肩周りをほぐします。１つの動きで３つの部分をケアできます。
　②肩こりの原因である「猫背」を解消します。
　③脇の周りをほぐし、肩周りがスッキリします！

肩こりに”さようなら”しましょう！！

休憩をはさみながら、無理のない範囲で試してみてくださいね♪