ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズ！
今月も引き続き”隠さない”カラダづくり”を目指します！

今回は「太もも」と「ヒップ」の2か所に効く運動です。

太もも痩せは、姿勢を保つ筋肉と太もも裏の柔軟性を高めていくエクササイズ。
そしてヒップのエクササイズは、小さくするだけでなく、形を綺麗に整える動きです。
ヒップアップだけでなく、その形を整えることができる効果的な動きです。