ボディーワーカーで栄養士の中島恵子さんが教えるエクササイズ！
今月は”隠さない”カラダづくり”を目指します！

３回目は、足痩せ！
特に、上半身と下半身をつなげる体幹の連動を作ります。

ポイントは、膝が内向きにならない様にお尻をおろし、
あげるときも膝の向きに注意して、内向きにならないようにしてください。
その時、腰が反らないように気を付けてお腹を締めて行いましょう！！