今月のテーマは「眠っている筋肉を呼び覚まそう！」

今回は背中とお腹の筋肉を刺激しながら、姿勢を綺麗に保つ動きです。
１つの動きで３つ嬉しいエクササイズ！
是非、挑戦してみて下さい。